एक दिन में शराब कितनी पीनी चाहिए महिलाओं और पुरुषों के लिए इसकी लिमिट अलग-अलग है।
कितनी शराब सेहत के लिए सुरक्षित है यह खबर शराब पीने वालों के लिए बहुत काम की है आजकल पुरुषों और महिलाओं में शराब पीने का क्रेज बढ़ गया है पुरुषों और महिलाओं के लिए शराब पीने की सीमा अलग-अलग है आइए जानते हैं इसके बारे मे विस्तार से
बहुत से लोग ऐसे हैं जो शराब पीते हैं कुछ लोग ऐसे होते हैं जो रोज शाम को सूरज ढलते ही पैग पीना शुरू कर देते हैं वहीं कुछ लोग कभी-कभी पार्टी में या दोस्तों के साथ ड्रिंक करते हैं। शराब प्रेमियों को कितनी शराब पीनी चाहिए इसके बारे में लोगों को जानना जरूरी है। क्योंकि अधिक शराब सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि एक व्यक्ति के लिए कितनी मात्रा में शराब पीना उचित है।
इतना पीने से सेहत पर कोई बुरा असर नहीं पड़ेगा।
शराब की बोतल खोलकर पूरी रात पीने की आदत शराब प्रेमियों की सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। अपनी सीमाएँ समझदारी से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। पुरुषों और महिलाओं के लिए शराब की सीमा अलग-अलग होती है। जहां एक पुरुष के लिए दो ड्रिंक यानी एक पैग काफी है वहीं महिला के लिए एक पैग की सीमा तय की गई है।
एक पैग में कितनी शराब होती है
जहां तक एक पैग में शराब की मात्रा की बात है तो शराब की मात्रा लगभग 14 ग्राम होती है हालाँकि अलग-अलग अल्कोहल सामग्री वाले शराब के पैग में अंतर होता है। कुछ शराबों में 50 प्रतिशत तक अल्कोहल होता है जबकि अन्य में 35 प्रतिशत तक। ऐसे में पैग बनाते समय शराब की मात्रा का ध्यान रखें और लिमिट में ही पिएं
सेहत खराब करती है ज्यादा शराब
ज्यादा शराब पीने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है इससे ना सिर्फ स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है बल्कि सामाजिक तौर पर भी इसे सम्मानजनक नजरिए से नहीं देखा जाता है। अधिक शराब पीने के कारण घरों में झगड़े और सड़क दुर्घटना जैसी घटनाएं भी होती हैं। इसलिए जरूरी है कि शराब इसे लिमिट में पिएं
कितनी मात्रा में शराब सुरक्षित है
आज के समय में शराब पीना एक शौक बन गया है। बार में बड़ी संख्या में युवाओं को बैठकर ड्रिंक पीते देखा जा सकता है अगर मौका खुशी का हो तो शराब पीने वालों की संख्या और भी बढ़ जाती है इस साल नए साल का जश्न ऐसा था कि दिल्ली में एक करोड़ से ज्यादा शराब की बोतलें बिक गईं कुछ लोग कम मात्रा में शराब पीते हैं जबकि कुछ लोग तब तक एक के बाद एक शराब पीते रहते हैं जब तक उन्हें संतुष्टि न हो जाए। क्या आप जानते हैं कि शराब पीने वाले कितने लोग भारी शराब पीने वाले माने जाते हैं आज हम आपको ज्यादा शराब पीने और उससे होने वाले बड़े नुकसान के बारे में बताएंगे।
ऐसे लोगों को ज्यादा शराब पीने वाला माना जाता है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार जो पुरुष एक सप्ताह में 15 या अधिक पेय पीते हैं उन्हें भारी शराब पीने वाला माना जा सकता है। अगर महिलाओं की बात करें तो उनके लिए यह पैमाना थोड़ा अलग है। जो महिलाएं एक सप्ताह में 8 या अधिक पेय का सेवन करती हैं उन्हें भारी शराब पीने वाली माना जा सकता है। साधारण भाषा में हर दिन 1 या 2 से ज्यादा ड्रिंक पीने को हेवी ड्रिंकिंग कहा जा सकता है। आमतौर पर एक पेय में लगभग 30 मिलीलीटर अल्कोहल होता है। बीयर में लगभग 5% अल्कोहल होता है और वाइन में 12% अल्कोहल होता है। अलग-अलग ब्रांड में यह मात्रा कम या ज्यादा हो सकती है
शराब पीना सेहत के लिए फायदेमंद नहीं है
विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO की रिपोर्ट के मुताबिक किसी भी मात्रा में शराब पीना सेहत के लिए फायदेमंद नहीं है आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरे शराब की पहली बूंद से ही शुरू हो जाते हैं। शराब पीने से स्तन कैंसर और आंत कैंसर सहित 7 प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। शराब में अल्कोहल होता है जो सेहत के लिए काफी जहरीला माना जाता है। शराब में मौजूद तत्व शरीर में प्रवेश कर हमारे कई अंगों पर जहरीला प्रभाव डालते हैं। इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। कई शोधों में यह बात साबित हो चुकी है कि लंबे समय तक शराब का सेवन करने से हमारे दिमाग की केमिस्ट्री बदल जाती है और उसका आकार भी छोटा हो जाता है।