बालों को झड़ने से रोकने के लिए अपने संतुलित आहार के साथ-साथ जरूरी है कि आप पांच ऐसे सप्लीमेंट भी लें।

जो आपके बालों को अंदर से जान से भर देता है। इनसे न सिर्फ बाल मजबूत होंगे बल्कि उनकी मोटाई भी बढ़ेगी।

बढ़ते प्रदूषण और व्यस्त जिंदगी के कारण बालों का झड़ना एक आम समस्या बन गई है घने स्वस्थ और चमकदार बाल पाने के लिए सिर्फ बाहरी देखभाल ही काफी नहीं है।

दरअसल, संतुलित आहार और उचित पोषण भी बालों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आज हम आपको पांच ऐसे पोषक तत्वों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके बालों को अंदर से पोषण देकर बालों को झड़ने से रोकने में कारगर साबित हो सकते हैं

जो बालों का मुख्य प्रोटीन है इससे बाल घने घने हो जाते हैं और उनके टूटने या झड़ने की संभावना कम हो जाती है।

महिलाओं में बाल झड़ने का एक आम कारण एनीमिया है, जो आयरन की कमी से होने वाली बीमारी है।

आयरन बालों के रोमों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए आवश्यक है जो कोशिकाओं के विकास और मरम्मत में मदद करता है।

आयरन की खुराक लेने से बालों के विकास में तेजी लाने क्षतिग्रस्त बालों को मजबूत करने घने बाल पाने और आयरन की कमी के कारण होने वाले बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिल सकती है।